[...] mialem kasy ani pojecia o tym co robie. Czas leciał... po ponad roku w wieku 17 lat waga 77kg max wycisk 64kg + zdobyta wiedza, zdecydowalem sie na cykl metanabolu ruskego 100 tabsów. Po miesiacu waga 84kg wycisk 78kg max... oczywiscie wczesniej łapalem wiedze dotyczaca diety cwiczen co i jak, takze zapewniam ze mialo to rece i nogi moze nie [...]
[...] na poziomie: B 3 g / kg WW 5 g / kg T 1 g / kg Wiek 19 lat, wzrost 183 cm, waga 73 kg. Trochę się pogubiłem układając dietę, gdyż czterokrotnie przedobrzyłem z WW i 1000 kcal wciąż mi brakuje, więc liczę na jakieś rady. Wygląda to tak: 3 Jaja - jajecznica 3 kromki chleba żytniego 30 g masła EXTRA 250 ml mleka 3,2 % B 26, WW 70, T 42, [...]
Witam Zamieszczam tu trening poprawiający szybkość, głównie dla piłkarzy, footbolistów. Jeżeli sprint nie jest określony procentowo to traktujcie go jako 100%. Biegajcie na swoje możliwości tak, aby zawsze trening wykonać w 100%. Inaczej to nie ma sensu!!! Trening poprawiający szybkość Przed każdym treningiem należy pamiętać o przeprowadzeniu [...]
[...] wygląda jak galareta, jest to skutek złego odżywiania i robienia świńskiej masy w 2013 roku. Później zrobiłem redukcje (trenowałem 2 lata boks dużo biegałem). Waga spadła do 100 kg a brzuch pozostał bez zmian, jechałem dalej w dół i zbiłem wagę do 90 kg. Przy wzroście 205 wyglądałem jak ktoś po kilkuletnim obozie (wiadomo jakim). Czułem się [...]
[...] przybieram tracę wagę 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Mam pytanie bardziej do ekspertów mam inse krótka Polhumin N 100 j.m. / ml 5 wkł. a 3 ml oraz strzykawki z podziałka na 1 ml z podziałka na 100.ui Jak na zdjęciach darujcie sobie teksty z jakimś hejtem porpostu wolę zapytać niż [...]
Siema Pora wrócić do formy, bo człowiek się zapuścił :-( Plecy jeszcze bolą, ale trzeba już startować. Wzrost 190 cm Waga 97 kg Pas 100 cm Reszta wymiarów dla mnie nie jest ważna, wyznacznikiem będzie lustro. Bf jakieś 22% Zapotrzebowanie w okolicach 2700 kcal Plan na najbliższe 3-4 m-ce to zrzucenie zbędnego balastu, z jak najmniejszą stratą w [...]
[...] biec i może te "wolę" jest tu tym co muszę zmienić? Może zastosować raz na tydzień trening interwałowy After Burn z 6 powtórzeniami, co wygląda mniej więcej tak: 6x30 sek./100 sek. Gdzie: 6x - ilość powtórzeń,30 sek. – czas trwania szybkiego odcinka wyrażony w sekundach, /100 sek. – długość przerwy w marszu wyrażona w sekundach, która [...]
[...] - Obiad - Oliwa z Oliwek 30 g - Rodzynki 30 g - Warzywo lub Owoc Razem : 880 kcal , 20 W , 30 T Posiłek 4 ( Po treningu ) : - Ryz 100 g - Ryz 100 g - Oliwa z Oliwek 30 g - Gainer SFD 70 g - Warzywo lub owoc Razem : 1273 kcal, 30 B , 30 T , 206 W Posiłek 5 : [...]
[...] to tak zeby zaczac odblok jak skoncze metke, czyli 2 tyg po ostatnim zastrzyku testa :) Niestety jakoś do hcg dostępu nie bylo wiec odblok wygladał następująco: Clomid - 150/100/100/100/50 do konca (24 tab) Pierwszy tydzien na clomie wszystko git, elegancko kułem panne, zwiekszyła sie znacznie ilość nasienia, w drugim tygodniu cloma ładnie [...]
Witam Sprzedam nową 100% oryginalną koszulkę Abercrombie & Fitch rozmiar XL model Ampersand Mountain Koszulka okazała się nietrafionym prezentem.Papierowa metka została oderwana ale koszulka jest nowa, nigdy nie była używana. Została tylko raz na chwile założona do przymierzenia i schowana do szafy. CENA 90 zł Najtaniej na allegro, na innych [...]
NUMER TYTUŁ RODZAJ NOŚNIKA ILOŚĆ PŁYT CZAS TRWANIA POLSKI LEKTOR POLSKIE NAPISY ŹRÓDŁO POCHODZENIA 1 SZKOŁA UCZUĆ DVD 1 100m TAK TAK EMPIK 2 KONSPIRACJA.COM DVD 1 108m NIE TAK EMPIK 3 AMORES PERROS VCD 3 147m TAK NIE EMPIK 4 USŁANE RÓŻAMI DVD 1 85m NIE TAK PORADNIK DOMOWY 1/2004 5 KAPITAN CORELLI DVD 1 127m NIE TAK EMPIK 6 E=MC2 DVD 1 95m [...]
[...] uda: 65 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: ~ 3lata Ilość spożywanego białka: 180-200g Ilość spożywanych węglowodanów: 200-230g Ilość spożywanych tłuszczów: 100-130g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 - 100 tab. metanabolu 1,5 roku temu Trening: Split 4 x w tygodniu + basen (umiarkowanie bez szaleństw) 2 x w tygodniu Cel [...]
[...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Leki na alergie typu Alertec ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Odżywka białkowa "whey 100" firmy trec nutrition. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Starałam się jeść więcej białka, ww i tłuszczy żeby przytyć i nabrać masy [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 100-150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (prop solo, 2x enan solo) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo 300 mg e7d około [...]
Witam.. Mam pytanie.. czym różni się 100% Natural Whey Protein Concetrate http://www.muscle-zone.pl/bialka-serwatkowe-koncentrat-wpc/100-natural-whey-protein-concentrate-700g?gclid=Cj0KEQjwjZefBRDfsY28oNjbgeABEiQA8kVt3WgSS_tpmjcw4Z3woJAf2ezyMaUqphTmdc6VP3eR7MMaAikR8P8HAQ od Whey 100 [...]
